Warzywa ogrodoweNa początek przyjrzyjmy się darom ogrodów. Ogórki, cukinia, dynia, buraki, marchew, pomidory i zielenina spożywane regularnie mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. PrzyprawyPrzyprawy takie jak liść laurowy, koperek, […]
Które płatki zbożowe są dobre dla nerwów, a które dla serca
Kaszki dobre dla układu nerwowegoZawierają witaminy z grupy B, magnez i aminokwasy, które wspomagają funkcjonowanie komórek nerwowych i redukują poziom stresu: Płatki owsiane są bogate w magnez i witaminę B6, […]
Czy należy pić wodę podczas posiłków?
💦 Z jednej strony, picie płynów w trakcie posiłków może pomóc zmiękczyć pokarm i ułatwić trawienie, zmniejszając ryzyko zaparć i dyskomfortu spowodowanego przejadaniem się. 💦 Z drugiej strony, może opóźnić […]
Trochę o bakłażanie
Najbardziej wartościową właściwością tego produktu jest jego zdolność do szybkiego usuwania blaszek cholesterolowych z naczyń krwionośnych i ogólnego obniżania stężenia „złego” cholesterolu we krwi.Bakłażany są bogate w miedź, kobalt i […]
Dlaczego nie należy pić kawy zaraz po posiłku
Wskazówka: nie pij kawy co najmniej 30 minut przed i po posiłku.
Co możesz jeść wieczorem, nie szkodząc swojej sylwetce
▫️ Jeśli późno kładziesz się spać, ważne jest, aby na kolację wybierać zdrowe potrawy. Oto kilka opcji:
Kontrola ciśnienia krwi poprzez odżywianie: 4 produkty, które pomogą Ci poczuć się lepiej
Ser o niskiej zawartości tłuszczu Ten zdrowy produkt, który dodatkowo nie zaszkodzi Twojej sylwetce, normalizuje pracę serca, rozszerza naczynia krwionośne i jest doskonałym źródłem wapnia, magnezu i potasu. Aby uzyskać […]
Mięso kontra ryby: co jest lepsze dla wątroby
Wpływ mięsa na wątrobę Czerwone mięso jest bogate w tłuszcze nasycone, które spożywane w nadmiarze przyczyniają się do stłuszczenia wątroby. Przetworzone produkty mięsne zawierają konserwanty i sole, które obciążają hepatocyty […]