💦 Z jednej strony, picie płynów w trakcie posiłków może pomóc zmiękczyć pokarm i ułatwić trawienie, zmniejszając ryzyko zaparć i dyskomfortu spowodowanego przejadaniem się.

💦 Z drugiej strony, może opóźnić trawienie, zmniejszyć skuteczność składników odżywczych i spowodować rozciągnięcie ścian żołądka.

💦 Napoje gazowane lub kawa mogą zwiększać ryzyko refluksu kwasu i zaostrzać objawy choroby refluksowej przełyku.

💦 Generalnie picie płynów w trakcie jedzenia nie jest szkodliwe, jednak należy zachować ostrożność i robić to mądrze.